LAS ABUELAS Y LAS FRASES CELEBRES

FRASES CELEBRES, PENSAMIENTOS Y REFLEXIONES

“El amor perfecto, a veces no viene hasta el primer nieto”
Proverbio galés.

“Una abuela es una maravillosa madre con un montón de práctica. Un abuelo es viejo por fuera y joven por dentro”
Joy Hargrove

"Estoy convencido que uno de los tesoros que guardan los años es la dicha de ser abuelo"
Abel Pérez Rojas. Educador mexicano

“Nadie puede hacer por los niños lo que hacen los abuelos: Salpican una especie de polvo de estrellas sobre sus vidas”
Alex Haley (1921 – 1992). Escritor estadounidense.

“Las abuelas son madres con un montón de cobertura dulce”
Autor desconocido

“La abuela sostiene nuestras manecitas por un rato, pero nuestros corazones para siempre”
Autor desconocido

“No entiendes realmente algo, hasta que se lo puedes explicar a tu abuela”
Proverbio galés.

“El hombre viejo es niño dos veces”
William Shakespeare (1564-1616). Poeta inglés.

“Una hora con tus nietos puede hacerte sentir joven otra vez. Más tiempo que ese te hará sentir que envejeciste rápidamente”
Gene Perret. Escritor de comedia.

“El arte de envejecer es el arte de conservar alguna esperanza”
André Maurois (1885-1967). Escritor francés.

“Desearía tener la energía de mis nietos, aunque más no sea para defensa personal”
Gene Perret. Escritor de comedia.

“Los nietos no permanecen jóvenes para siempre, lo cual es bueno porque los abuelos tienen un límite de fuerzas”
Gene Perret. Escritor de comedia.

“¿Qué es un adulto? Un niño inflado por la edad”
Simone De Beauvoir (1908 -1986). Intelectual francesa.

“Cuanto más vieja soy, mayor parece el poder que tengo para ayudar al mundo; soy como una bola de nieve que entre más lejos rueda más crece”
Susan B. Anthony (1820 – 1906). Activista norteamericana.

“¡Qué baratos son los nietos! Les doy mis monedas y ellos me dan millones de dólares de placer”
Gene Perret. Escritor de comedia

“Si hubiera sabido cuán maravilloso es tener nietos, los hubiera tenido primero”
Lois Wise

“Mis nietos creen que soy la cosa mas vieja del mundo. Y después de dos o tres horas con ellos, yo también lo creo”
Gene Perret. Escritor de comedia

“Convertirse en abuela es maravilloso. En un momento eres madre, luego sabia y de pronto prehistórica”
Pam Brown. Escritora de poesía y prosa.

“Nunca tengas hijos, solo nietos”
Gore Vidal ( 3 octubre de 1925). Escritor estadounidense.

“Los hombres no se sienten viejos por tener nietos sino por saber que están casados con abuelas”
G. Norman Collie

“Cuando los abuelos entran en la casa, la disciplina vuela por la ventana”
Ogden Nash (1902 – 1971). Poeta norteamericano.

“Los nietos son la recompensa de Dios por llegar a viejo”
Mary H. Waldrip

“La abuela siempre te hace sentir que te estuvo esperando todo el día, y ahora, el día está completo”
Marcy De Maree.

Fuente:Saber sin fin .com

LA MENOPAUSIA Y LA MUJER ADULTA

¿En qué consiste la menopausia ?

Alrededor de los 50 años, la producción de hormonas de los ovarios (estrógenos y progesterona) empieza a disminuir hasta dejar de funcionar. Es la menopausia.

A corto plazo tiene consecuencias que afectan al bienestar. Sin embargo, a largo plazo, la menopausia puede provocar problemas médicos más graves.

■Bienestar:

Los problemas al inicio de la menopausia varían en función de los individuos. Los más frecuentes son los siguientes:

■Perturbaciones vaso-motoras: oleadas de calor y sudores nocturnos.

■Alteraciones de humor, nerviosismo y a veces depresión.

■Perturbaciones de la concentración y de la memoria.

■Problemas sexuales: sequedad vaginal, disminución de la líbido.

■Consecuencias médicas a largo plazo:

■Enfermedades cardiovasculares.

■Osteoporosis: la menopausia acelera la degradación de los tejidos de los huesos y debilita el esqueleto. Se puede traducir en fracturas bruscas o en un asentamiento de las vértebras más de 7 años después de la menopausia.


■La menopausia tiene igualmente consecuencias sobre la piel:

■Sequedad. Disminución de la actividad de las glándulas sebáceas.

■La piel se afina y pierde su elasticidad; las arrugas se agudizan.

■Tono pálido. Disminución de la renovación celular.


¿Varía la edad de la menopausia según las personas?

En Europa Occidental, la edad media de comienzo de la menopausia es de 51 años. En los países en desarrollo, los resultados son más diversos. La media es más baja que los 50 años.

Existen leves variaciones en función de:

■Factores genéticos. Madres e hijas alcanzan la menopausia a la misma edad en general

■Factores genéricos. El tabaco o la malnutrición pueden adelantar la menopausia en varios años.

¿Qué son los THS?

Se trata de los Tratamientos Hormonales Sustitutivos.

Compensan las hormonas que las mujeres dejan de producir. Al igual que el equilibrio fisiológico natural, los THS contienen estrógenos y progesterona para controlar los efectos a corto y largo plazo de la menopausia.

Estos medicamentos son recetados por un médico, la mayoría de las veces por un ginecólogo que adapta el tratamiento según la situación personal de cada mujer.

Influyen sobre los efectos desagradables a corto plazo como las subidas de calor, la sequedad vaginal y los cambios bruscos de humor. Además, los THS son ahora considerados como la mejor prevención contra los riesgos de osteoporosis (si se sigue el tratamiento el tiempo suficiente).

También ayudan a la piel a conservar su elasticidad y grosor (favorece la producción de la síntesis de colágeno).

Contrariamente a lo que uno piensa, un THS no engorda cuando está bien equilibrado.

No dude en pedir información a su ginecólogo acerca de estos tratamientos.

¿Existen tratamientos no-hormonales para la menopausia?

Ciertas mujeres pueden presentar contraindicaciones a los THS o bien tener reticencias frente a las hormonas.

Existen complementos alimenticios para atenuar los efectos de la menopausia y preservar el bienestar de las mujeres de un modo natural.

Los activos más conocidos son los siguientes:

■Las Isoflavonas de Soja ( que pertenecen a la familia de los fitoestrógenos) y el Yam. Reducen a la mitad el número y la intensidad de las subidas de calor y tienen una acción sobre la densidad ósea.

■Los ácidos grasos polinsaturados (que se encuentran en el aceite de onagra y de borraja): intervienen en la regulación hormonal, en particular para las subidas de calor y la sequedad cutánea.

■El calcio, el fósforo y la vitamina D. Permiten prevenir los riesgos de osteoporosis y las fracturas.

■Las asociaciones de Vitamina E, Betacaroteno y Zinc. Complejo de antioxidantes que tienen un gran papel en los síntomas de la menopausia. La vitamina E retiene los radicales libres y mejora la elasticidad de la piel. El zinc favorece la elasticidad y la firmeza de los tejidos.

¿Qué influencia tienen las hormonas sobre la piel?

La piel está regulada por las hormonas. Las hormonas femeninas (estrógenos) tienen una influencia decisiva sobre el grosor de la piel, su hidratación, su pigmentación y la regulación de la cantidad de sebo. Favorecen la renovación de las células de la dermis. Estimulan la síntesis de las fibras de colágeno y de las fibras de elastina en la epidermis para una mejor elasticidad de la piel.

¿Por qué se acelera el envejecimiento de la piel en la menopausia?

En la menopausia, la disminución de la producción de estrógenos provoca una aceleración del envejecimiento cutáneo.

El déficit hormonal de la menopausia provoca una pérdida del 25% de los lípidos de superficie, del 25% de agua y del 30% de colágeno.

FUENTE: saludalia.com

SEXO Y SALUD EN LA MUJER ADULTA

SEXO Y SALUD EN LA MUJER ADULTA

No importa si eres joven o no, o si estás en la menopausia. El sexo es saludable para las mujeres de todas las edades. Esto encontró un nuevo estudio desarrollado por unos investigadores australianos. No dejes de leer para que te enteres de los inmensos beneficios del sexo para la salud de las mujeres.

El ejercicio es importante para mantenerse sano y resulta que el sexo lo podría ser también para las mujeres aún en la menopausia. Si bien se suele considerar que la sexualidad femenina es más importante en algunos momentos de la vida, un grupo de investigadores australianos realizó un estudio que les permitió romper con este mito y descubrió que la satisfacción sexual está directamente asociada con un mayor bienestar general y con una amplia vitalidad en todas las etapas de la mujer, ya sea antes o después de la menopausia.

Para medir la satisfacción o falta de satisfacción, los investigadores tomaron en cuenta la frecuencia de los encuentros sexuales considerados como satisfactorios, por un grupo de mujeres de entre 20 y 65 años. Esto se realizó considerando que muchas mujeres mantienen una vida sexual activa pero no están contentas con ella.

Al hablar con las mujeres que no estaban satisfechas, notaron que los problemas sexuales se concentraban en la falta de deseo e interés o en la pérdida del gozo y del placer. Por su parte, las mujeres con una vida sexual plena mostraron una vitalidad y bienestar marcadamente superior.

Como te contamos en uno de nuestros informes especiales, el mantener y disfrutar de una buena vida sexual tiene varios beneficios para la salud, comenzando por que te ayuda a estar en forma: es una buena alternativa de quemar calorías, de hecho, se estima que con media hora de sexo puedes quemar 85 calorías o más.

Otros beneficios que el sexo puede brindarle a tu salud incluyen:

Reduce el estrés, ya que cuando tienes un orgasmo se liberan grandes cantidades de la hormona oxitocina (que hace que te sientas revitalizado y dejes a un lado tus preocupaciones) y aumenta la producción de endorfina (una hormona conocida por mejorar el estado de ánimo).

Controla el dolor, por ejemplo las jaquecas, ya que al tener un orgasmo tu cuerpo libera la oxitocina y aumenta la endorfina, haciendo que la sensación de dolor disminuya.

Incrementa tus defensas. Algunos estudios demuestran que, como durante el sexo hay un intercambio de bacterias, aumenta el desarrollo de anticuerpos y la actividad del sistema de defensas del organismo.

Ayuda a dormir mejor, también gracias a la liberación de oxitocina.

Ayuda a controlar la orina, ya que fortalece los músculos pélvicos. Muchas mujeres tienen problemas para controlar la orina, lo que se conoce como incontinencia, ya sea luego de un parto o por la edad. Para resolverlo se recomiendan los denominados ejercicios de Kegel, que involucran los mismos músculos que utilizas cuando tienes relaciones sexuales.

Puede mejorar la postura, ya que fortalece los músculos abdominales y los glúteos, que sostienen la espalda.

Ahora que conoces estos beneficios, es tiempo de erradicar esos falsos conceptos que circulan sobre el sexo y la actividad sexual, que a veces hasta pueden generar problemas para las mujeres.

Si bien es común que puedas tener problemas sexuales en algún momento, estos no deberían durar más de algunas semanas o meses ni generar angustia (para ti o para tu pareja). Toma nota de ellos para que puedas enfrentarlos y encontrar soluciones:

Falta de deseo sexual
Incapacidad de lograr excitación
Falta de orgasmo o clímax sexual
Relaciones sexuales dolorosas

Estos problemas pueden tener causas físicas (como diabetes, trastornos nerviosos o problemas hormonales) o psicológicas (como depresión o traumas sexuales en el pasado). Cualquiera que sea la causa, puedes buscar ayuda especializada en esas áreas para poder dejar esos problemas atrás y hacer del sexo una experiencia placentera que puedas disfrutar.

Los prejuicios también pueden jugar en contra de tu actividad sexual. Si esto te pasa, luego de leer esta columna ya puedes comenzar a olvidarte de ellos y a disfrutar de una vida sexual plena, o busca ayuda, si necesitas. Y a partir de ahora, recuerda que el sexo es bueno para tu salud, disfrútalo. Eso sí, hazlo responsablemente.

Fuente: Vida y Salud ( en linea con la Dra. Aliza ) 

SALUD EN LA MUJER-PROLAPSO VAGINAL

PROLAPSO VAGINAL

El prolapso puede causar los siguientes problemas

El prolapso vaginal ocurre cuando las paredes vaginales caen hacia el interior y hacia abajo. Sucede cuando se debilitan los tejidos de soporte de la región inferior de la pelvis. La falta de sostén hace que las paredes de la vagina se debiliten, caigan y colapsen.
El prolapso también puede ocurrir después de una histerectomía. También se ven afectados otros órganos o estructuras que se encuentran cerca de la vagina.
Tipos de prolapso vaginal incluyen:
Cistocele (vejiga caída): cuando involucra el frente de la vagina y la vejiga
Rectocele: cuando involucra la parte posterior de la vagina y el recto
Enterocele: cuando involucra la parte superior de la pared vaginal y el intestino delgado La severidad del prolapso vaginal se puede definir sencillamente como:
De primer grado: prolapso dentro de la parte superior de la vagina
De segundo grado: prolapso más profundo dentro del canal vaginal, hasta la abertura de la vagina
De tercer grado: prolapso que se extiende más allá de la abertura de la vagina Existen formas más sofisticadas de medir y describir los prolapsos

Causas
El prolapso vaginal es causado por el debilitamiento de las estructuras de soporte de la región pélvica. Los tejidos de contención incluyen la fascia (un tejido fibroso), los ligamentos y los músculos.
Los siguientes factores incrementan su probabilidad de desarrollar prolapso vaginal:
Tener partos vaginales múltiples
Tener un trabajo de parto prolongado
Dar a luz a un bebé grande
Estar en la post menopausia
Tener una edad avanzada
Tener sobrepeso
Tener tos crónica
Fumar
 Tener estreñimiento crónico
 Síntomas
 El prolapso vaginal puede no causar síntomas. Pero cuando lo hace, los síntomas pueden incluir:
 Presión vaginal Una sensación de llenado o pesadez vaginal
Una sensación de tirón en la pelvis
Malestar en la vagina
 Dolor en la parte baja de la espalda que se alivia al recostarse
 Frecuencia urinaria
 Micción al reír, estornudar, toser o hacer ejercicio
Dificultad con las evacuaciones intestinales
Dificultad o dolor en las relaciones sexuales
Diagnóstico
El médico le preguntará acerca de sus síntomas e historial clínico, y le realizará un examen físico. El prolapso vaginal que no tiene síntomas se puede diagnosticar mediante exámenes ginecológicos de rutina. Su médico la puede derivar con un ginecólogo, quien le realizará un examen pélvico.

Tratamiento

Consulte con el médico acerca del mejor plan de tratamiento para usted.

El prolapso de primer o segundo grado sin síntomas puede no requerir tratamiento.

Las opciones de tratamiento incluyen:

Ejercicios de Kegel

Los ejercicios de Kegel consisten en realizar un esfuerzo consciente para tensionar los músculos pélvicos. La sensación es similar a cuando se intenta evitar la micción. Cada tensión (contracción) de los músculos debe mantenerse por 10 segundos y luego relajar. Repita este paso un total de 10 veces por cada período de ejercicios. Toda la rutina debería repetirse cuatro veces al día.

Inserción de Pesario

El médico puede colocarle un pesario en la parte superior de la vagina. Un pesario es un dispositivo de goma en forma de aro. Ayuda a apoyar el útero y la vejiga. La colocación del pesario suele emplearse con mayor frecuencia en mujeres mayores. 

Cirugía

El prolapso vaginal grave o asociado con síntomas persistentes puede requerir cirugía. La cirugía, denominada reconstrucción pélvica, normalmente incluye colporrafia y quizás histerectomía. La colporrafía es la reparación quirúrgica de las estructuras de soporte de la pelvis. También puede suturar la parte superior de la vagina a una estructura estable para sostenerla.

Si se le diagnostica prolapso vaginal, siga las indicaciones de su médico.

Prevención 

Para ayudar a prevenir el prolapso vaginal:

Haga ejercicios Kegel regularmente, en especial antes y después de dar a luz.

Evite el estreñimiento. 

Mantenga un peso saludable.

Si usted fuma, deje de hacerlo. Fumar puede causar tos crónica y debilitar los tejidos conectivos.

Limite levantar objetos pesados. 

Evite el trauma en el canal de parto al dar a luz.

 fuente:doctorsofucs.com