SECRETOS PARA VERTE FLACA

1. Lleva ropa que realmente sea de tu talla. Cada pieza que te pongas, desde camisas, tops, pantalones y faldas, hasta tu ropa íntima, deben adecuarse a tu figura sin ser ni muy pequeñas ni muy grandes. Cuando usas ropa muy grande, te pones unos kilitos extra, además de lucir como si te escondieras dentro de la ropa que llevas. Si por el contrario usas piezas muy ajustadas, presionas la primera capa de la piel (todas la tenemos, seas gorda o flaca), lo que va formando acumulaciones irregulares de grasa en diferentes áreas de tu cuerpo, además de provocar problemas circulatorios.

2. Usa ropa interior que se adapte adecuadamente a tus formas. Recuerda que un buen sostén te da la cobertura y el soporte que necesitas para que esa blusa quede mucho mejor. En cuanto a las panties, esmérate cuando vayas de compras, búscalas de diferentes tipos y modelos para usarlas según la ropa que te vas a poner, porque el resultado final de tu vestuario puede verse arruinado solo por usar ropa íntima que te quede algo ajustada.

3. Juega con los colores a tu favor. Prefiere los tonos oscuros para la parte inferior (donde generalmente se acumulan esos kilos extra), porque visualmente reducen las dimensiones. El blanco y los colores claros en las piezas superiores dan luminosidad y ayudan a equilibrar tus curvas si los usas en contraste con las piezas oscuras en pantalones y faldas. Las texturas de las telas también juegan un papel importante para afinar tu silueta, por lo que debes evitar las brillantes, ya que reflejan la luz y hacen ver las prendas mucho más grandes y amplias. Por su parte, el algodón y algunas mezclas mates, en especial de tonos oscuros, afinan tus formas porque absorben la luz.

4. Usa varias capas en la parte superior de tu cuerpo. Ten cuidado con esta recomendación, porque no se trata de llenarte con ropa de más, sino de usar dos o más piezas a tu favor. Escoge un buen top, blusa, franela o camisa de fondo y combínala con una chaqueta ligera o sweater holgado. Una pashmina o chal sobre tus hombros, alarga tu figura y esconde los rollitos. Otra buena opción es usar sobre el top o la camisa base una pieza semitransparente porque disimula mucho las curvas.

5. Móntate sobre unos centímetros. Aunque el uso excesivo de tacones puede generarte dolores de pies y espalda, eventualmente pueden ayudarte a mejorar tu look. Al agregarte unos centímetros de estatura, te equiparas a una persona que pesa lo mismo que tu, pero es más alta, lo que al final te hace lucir más delgada y estilizada. Recuerda que tus ruedos deben llegar casi al piso para que tus piernas se vean mucho más largas.

6. Desvía la atención. Cuando tienes algo de sobrepeso, todas las miradas se dirigen a esas zonas donde se acumulan los gramos extra. Pero puedes enfocar la atención de los además a otras zonas de tu cuerpo, como la cara o el cabello. No abuses del maquillaje ni de peinados exagerados, solo trata de tener buena apariencia: Usa colores claros, resalta tus ojos, mantén tus labios sutilmente pintados y lleva tu cabello secado y bien cuidado.

7. Olvídate del exceso de accesorios, adornos y prendas. Elimina los colgantes de tu ropa, excesivos encajes, detalles bordados sobre las telas y evita usar collares muy grandes, porque imprimen mayor volumen a tus formas. La simplicidad de las piezas, los cortes clásicos y los colores sólidos favorecen tu apariencia y te hacen ver más delgada.

8. Dile SI a los jeans. Ten siempre presente que tus jeans no deben ser muy cortos y procura que el ruedo casi toque el piso para generar una sensación visual de alargamiento. Tus jeans deben tener bolsillos atrás, porque los modelos sin bolsillos no le quedan bien a muchas personas. En cuanto a las botas, olvídate de los modelos “tubito”, porque ensanchan tus caderas, prefiere aquellos que tienden a tener cortes un poco más rectos. Y como norma de oro, dile absolutamente NO a los jeans con pinzas adelante.

9. Vístete de negro. Nada te hará ver más delgada que el negro. No se trata de adoptar un luto permanente, ni de usar un look negro cerrado, sino de combinarlo con unas prendas o joyas divertidas pero de buen gusto, en tonos llamativos: turquesa, fucsia, rojo.

10. Recuerda tu postura. No importa si esta parada o sentada, recuerda siempre contraer el abdomen y mantenerte erguida, con los brazos relajados. Esta postura hará que te veas estilizada, muy elegante y es además altamente recomendada para el bienestar de todo tu cuerpo.

fuente:tanfemenina.com

TRUCOS PARA COMBATIR LA CELULITIS

fuente:youtube.com

TRUCOS PARA VERTE MAS DELGADA

Hay veces en que todos nos preguntan si estamos a dieta, nos dicen qué bien nos vemos y quieren saber cuántos kilos hemos rebajado de peso

Sin embargo, otras veces, cuando nos estamos arreglando frente al espejo, nos sentimos como inflamadas y al mirarnos nos vemos como nunca antes de gordas y, a menudo, en esto tiene mucho que ver la ropa que llevamos, el modelo que hemos escogido y hasta la tela en que está confeccionado.

Es por eso que tenemos que aprender a vestirnos para parecer .delgadas, pero nadie nace sabiendo exactamente qué ropa es la que mejor le queda. Es necesario experimentar qué modelos le van mejor según su medida.

Los siguientes tips o tucos le darán una idea de cómo puede verse mucho más delgada.

La ropa que le tira o deja ver pliegues en las partes en que está más gorda, llama más la atención a esa área. Si la prenda puede ser arreglada para que caiga apropiadamente ¡hágalo rápidamente!

Si cualquier prenda que usted usa tiene un elástico apretado y le hace ver el estómago protuberante ¡no la use!

Los tacones muy altos son pésimos para la buena postura, porque obligan a empujar el estómago hacia afuera para mantener el equilibrio. Si usted los usa, trate de alternarlos con otros más bajos.

Mantenga sus áreas problemáticas cubiertas. Por ejemplo, si sus muslos son gruesos no use bermudas ni shorts; si su derriére es grande, esté segura de que su traje de baño lo cubre completamente.

Cuando use cartera de colgar al hombro, lleve la correa a un largo que no permita que la cartera tropiece con alguna parte gruesa de su cuerpo (por ejemplo, la cadera).

Si está gorda, trate de usar buenas joyas de oro cerca de la cara (aretes o un pasador bien arriba cerca del hombro). Así logrará que las miradas se dirijan hacia ellos y no hacia sus defectos.

Póngase las blusas, camisas y camisetas holgadamente dentro de sus pantalones, pues de esa forma no formarán ninguna protuberancia.

Nunca se vista sin mirarse a un espejo de cuerpo entero. Use uno de mano para verse el perfil y la espalda.

Como forma visual de quitarse unos cuanos kilos debajo del talle, use zapatos, medias y falda del mismo color.

No use vestidos de líneas horizontales. Repóngalos con otros de líneas verticales que la harán parecer doblemente delgada.

Use vestidos que abotonen desde el ruedo hasta el escote, y deje los últimos botones abiertos. Súbase el cuello, especialmente si usted es gorda de la cintura para abajo.

Cuando use botas, esté segura de que su falda cubre el borde de ellas. Dejar un espacio entre la bota y el ruedo la hará verse más gorda pues interrumpe la línea vertical del
cuerpo.

Use sandalias con el talón desnudo para hacer sus piernas mucho más delgadas.
Cualquiera que sea su problema de proporción, usted lo puede reducir con una chaqueta larga hecha a su medida.

No compre un traje de baño con adornos contrastante en las zonasmás gruesas de su cuerpo. Las de un solo color oscuro favorecen más.

Evite los vuelos, rizos y cualquier detalle elaborado en las blusas.

Tampoco use doble ruedo (bajos) ni parches en los pantalones si sus piernas son cortas.

Para ocasiones formales escoja un vestido largo, en una tela vaporosa. Se verá más espigada.


Artículo proporcionado por http://www.trucos-hogar.com
fuente:bellesa-natural.com

ADELGAZA COMIENDO CHOCOLATE

Comer chocolate con moderación podría ayudarte a lucir más delgada.

Es el sueño de toda mujer: el chocolate que todo lo cura; desde el PMS hasta un corazón roto, podría además ¿ayudarte a adelgazar?

Si esto es verdad ¿tiene que haber un truco, no?

Aquí está la clave: la doctora Beatrice Golomb, profesora asociada de medicina en la Universidad de California en San Diego, ha publicado un estudio en Archives of Internal Medicine que vinculan el consumo de chocolate regular con un índice de masa corporal (IMC), bajo.
Golomb y su equipo encuestaron a 1.018 hombres y mujeres de 20 a 85 años de edad acerca de su ingesta de alimentos semanalmente. Aquellos que dijeron que comían chocolate con más frecuencia tenían un IMC más bajo. Aún más sorprendente fue que el grupo con menor IMC no reportó comer menos calorías o hacer más ejercicio que sus compañeros con más peso.

"Esto no significa que usted puede comer cantidades ilimitadas de chocolate", dice Golomb.

Definitivamente la investigación llama la atención. Golomb maneja la hipótesis de que los beneficios metabólicos del chocolate –en aquellas propiedades que aumentarían el metabolismo- compensarían las calorías consumidas. "No me atrevo a conjeturar que el efecto final sería favorable” dice la doctora, pero es lo que mostraron los resultados del estudio.

Ya es de público conocimiento los beneficios de comer pequeñas cantidades de chocolate para el corazón, explica Nancy Copperman, dietista certificada y Directora de Iniciativas de Salud Pública de LIJ Health System en Nueva York. El chocolate amargo, en particular, es alto en antioxidantes y tiene propiedades antiinflamatorias.

En el año 2006, un meta análisis de estudios publicados entre 1966 y 2005 mostró el cacao puede incluso disminuir la presión arterial, aumentar el HDL (colesterol bueno) y disminuir el colesterol LDL (colesterol malo). En 2011, investigadores de la Universidad de Cambridge, analizaron los resultados de siete estudios y concluyeron que los altos niveles de consumo de chocolate podrían estar asociados con una notable reducción en el riesgo de desarrollar enfermedades del corazón.

Sin embargo, esos beneficios cardiovasculares vienen con un riesgo; Copperman dice “antes de empezar a comer una barra chocolate al día para mantener alejado al médico, recuerde que esa misma barra de chocolate puede contener más de 200 calorías, que en su mayoría provienen de las grasas saturadas y el azúcar."

A la Dra. Susan Roberts, directora del Laboratorio de Metabolismo Energético en el Centro de Investigación de Nutrición Humana y Envejecimiento de la Universidad de Tufts, le preocupa la forma en los investigadores del estudio recogieron sus datos. Por ejemplo, todos los participantes en el estudio realizaron un auto-reporte de sus comidas.

"Cuando vi este estudio, mi primera pregunta fue: '¿Se excluyeron aquellas personas que no reportaron su dieta en forma precisa?’ Es sabido que la gente que tiene sobrepeso reporta una ingesta de alimentos menor, y lo malo es aquello que no dicen que consumieron”.

En otras palabras, el grupo con mayor IMC podría haber reportado menos ingesta de chocolate que la real. Y también que el grupo de menor IMC podría haber sobreestimado el número total de calorías que comieron.

Lo que se necesita, y en donde todas las mujeres consultadas coinciden, son más estudios; para determinar si los beneficios metabólicos del chocolate realmente pueden compensar las calorías consumidas, y ayudar a las personas mantener su peso bajo control. Golomb dice que le gustaría hacer un ensayo al azar, que incluiría a un grupo de control y uno experimental. En este ensayo, ambos grupos comerían cosas similares, pero sólo a uno se le añadiría chocolate a su dieta.

fuente:cnnespanol.com